学生工作

✦^✦

不知不觉中

我们已经告别假期许久

面对开学之后接踵而至的学习任务

有些同学可能会感到紧张、焦虑

甚至产生恐惧情绪

WAIT WAIT！

不必焦虑！

如果你拥有和小loopy一样的精神状态

这几个小建议或许可以帮到你

✦

调整作息

假期一到，很多同学就开始了晚上不想睡，白天睡不醒的生活。骤然开学，我们的作息规律将要强行从“晚睡晚起”变为“早睡早起”，有时甚至是甚至“晚睡早起”，这不仅会给身体带来损伤，也会萎靡我们的精神状态，大大降低我们工作和学习的效率。

这段时间，我们可以将自己的作息规律进行调整，早睡早起，让自己适应“开学模式”。

✦

调整心态

面对开学，我们或多或少心怀焦虑，害怕面对紧张的学业、不熟悉的环境、难以处理的人际关系等。面对焦虑，首先要正确认识自己的情绪，不要压抑自己或回避。面对这种情况，我们可以对父母或朋友倾诉自己的担忧和焦虑，寻求他们的建议，并进行适量的运动、接触阳光、合理饮食等，多多回想在学校时美好的瞬间，这些都有助于我们克服焦虑的情绪。

✦

制定计划

开学焦虑有一部分源自于我们对新学期的茫然。制定清晰合理的计划能有效帮助我们缓解焦虑，并使我们对自己将来几个月的生活有大致的规划。

分解任务，回顾上学期的学习状态，分别列出之前学习过程中高效和低效的学习习惯，并对其进行相应的调整。我们还可以根据老师指定的本学期教学内容翻阅教科书，对本学期的学习任务有清晰的了解。指定分期小目标，一步一个脚印，按照自己的步伐坚稳前进。

每天一遍每天一遍每天一遍

焦虑再见！焦虑再见！焦虑再见！

新的生活近在眼前

新的故事已经开篇

这次你又想为自己写下怎样的故事？

收拾行装，整理心情

元气满满地迎接新生活吧！